Как избавиться от похмелья

Похмелье — это мучительное состояние, которое знакомо тем, кто накануне не рассчитал свою норму. Оно часто сопровождается головной болью, тошнотой и галогенезом (неприятным запахом перегара).

Однако выраженность синдрома бывает разной — пивное похмелье или похмелье от вина будет отличаться от состояния после употребления крепких алкогольных напитков.

В любом случае утром хочется как можно быстрее восстановить работоспособность и хорошее самочувствие. Рассказываем, как быстро избавиться от похмелья, чтобы вернуться к нормальной жизни без неприятных последствий.

Похмелье – что это такое

Это симптомокомплекс, возникающий через некоторое время после употребления алкоголя. Характеризуется сочетанием различных отклонений в физическом и психическом состоянии. Человек страдает от головной боли, утомляемости, мышечных болей (миалгии), жажды, повышенного артериального давления. Это состояние развивается из-за токсического влияния веществ, которые образуются при распаде алкоголя, особенно ацетальдегида, который в 10–30 раз опаснее этанола.

Когда спирт попадает в желудочно-кишечный тракт, он быстро всасывается. Уже через 15 минут половина выпитого оказывается в крови, где начинает окисляться. Скорость процесса зависит от состояния пищеварительной системы, наличия пищи и индивидуальной толерантности к алкоголю.

Наиболее значимое всасывание этанола происходит в тонком кишечнике, но оно может замедляться пищей, особенно жирами и белками.

Окисление алкоголя в организме происходит тремя основными способами. Первый самый важный процесс (около 80%) — это превращение этанола в ацетальдегид под действием фермента алкогольдегидрогеназы, который находится в печени.

Второй процесс (около 18%) — участие микросомальной этанолоокисляющей системы (МЭОС), которая активируется при высоких концентрациях алкоголя.

Третий, менее значимый процесс (около 2%) — это окисление этанола ферментом каталаза, который находится в пероксисомах клеток. Эти маленькие органеллы содержат ферменты, участвующие в окислении жирных кислот и некоторых аминокислот, а также в разложении перекиси водорода — токсичного побочного продукта обмена веществ. Пероксисомы помогают поддерживать клеточное здоровье, нейтрализуя вредные вещества и способствуя нормальному метаболизму.

Проблема возникает из-за того, что при переработке крепких напитков в организме образуется ацетальдегид. Если ферменты печени не справляются с его превращением в уксусную кислоту, токсин начинает накапливаться, развиваются симптомы интоксикации.

Когда уровень алкоголя в крови достигает около 2%, начинаются проявления острого отравления, а при концентрации 5-6 г/л риск летального исхода значительно возрастает. Однако степень тяжести отравления зависит от индивидуальных генетических факторов и состояния здоровья человека.

Когда ацетальдегид накапливается, меняется баланс между окисленными и восстановленными формами никотинамидадениндинуклеотида (NAD+ и NADH). Это нарушение препятствует нормальной работе ряда ключевых ферментов, в том числе тех, которые участвуют в цикле трикарбоновых кислот. В результате нарушается выработка энергии, особенно в клетках печени и мозга, отсюда возникает усталость, слабость, снижение умственных способностей.

Кроме того, алкоголь нарушает глюконеогенез — процесс, с помощью которого печень синтезирует глюкозу. Это особенно важно для мозга, который зависит от глюкозы как основного источника энергии. Её недостаток провоцирует нервозность, ухудшение настроения, пониженное внимание и концентрацию. В сочетании с обезвоживанием и электролитным дисбалансом это приводит к тяжёлым последствиям для здоровья.

Похмельный синдром затрагивает многие системы организма. Чтобы избавиться от похмелья и перегара, предотвратить или уменьшить другие симптомы, важно понимать механизмы его развития и способы преодоления.

Виды похмелья

Похмелье проявляется по-разному в зависимости от типа употреблённого напитка. Например, пивное похмелье будет отличаться от состояния после употребления водки или коньяка. Прежде всего, это объясняется различиями в составе, примесями и влиянием на организм. Например, вино может усиливать головную боль и обезвоживание благодаря присутствию танинов — природных соединений, содержащихся в кожуре винограда, косточках и дубовых бочках, которые придают вину вяжущий вкус. Кроме того, в винах присутствуют:

• сивушные масла — смесь высших спиртов и эфиров (около 40 веществ, в том числе ацетон, уксусно-маслянистый эфир, ацетил, изоамиловый, изобутиловый, пропиловый спирты), образующихся в процессе брожения;
• гистамин — биогенное вещество, содержится в красных винах и провоцирует аллергические реакции, головную боль, расширение сосудов;
• сульфиты — добавляются в вино как консервант для предотвращения окисления и порчи.

Эти вещества, вместе с этанолом, усиливают токсическое воздействие, делая похмелье после вина более мучительным.

Похмелье от крепкого алкоголя, например, водки или виски, часто протекает тяжелее из-за более высокой концентрации этанола.

По данным исследований, в том числе в обзоре Ю.Е. Разводовского (2020), большое значение имеет содержание примесей, так называемых конгенеров. Эти вещества, образующиеся в процессе брожения или добавляемые при производстве напитков, усиливают интоксикацию и ухудшают самочувствие на следующий день. Например, водка, изготовленная из спирта-ректификата, содержит минимальное количество таких примесей, тогда как фальсифицированные продукты зачастую имеют высокое содержание вредных веществ.

Чем больше примесей в напитке, тем тяжелее протекает похмелье, с более выраженными симптомами. Например, в коньяке и виски содержится от 2000 до 4000 мг/л примесей. Это объясняет, почему после виски или коньяка ощущения на следующий день тяжелее, чем после водки или пива, и утром избавиться быстро от похмелья уже не получается.

Степени похмельного синдрома

Основную роль в утяжелении похмелья играет исчерпание запасов глутатиона — антиоксиданта, участвующего в нейтрализации ацетальдегида. Когда запасы глутатиона истощаются, токсины накапливаются, что приводит к более тяжёлым продолжительным проявлениям.

Лёгкая

Обычно наблюдается после умеренного употребления. Симптомы, как правило, не причиняют серьёзного дискомфорта. Человек ощущает небольшую усталость, лёгкую слабость, пониженную энергичность, головная боль несильная, локализованная в области лба или висков. Иногда присутствует жажда из-за обезвоживания организма, вызванного диуретическим эффектом алкоголя.

Лёгкое похмелье можно устранить без применения медикаментов. В таких случаях достаточно обильного питья, отдыха и приёма диетической пищи для восстановления сил.

Средняя

Проявляется более выраженными симптомами и уже требует большего внимания к восстановлению. Среди основных признаков сильная жажда, так как организм теряет значительное количество жидкости, что приводит к обезвоживанию.

Головная боль более интенсивная, продолжительная по сравнению с лёгкой формой. Может быть пульсирующей, усиливаться при резких движениях, сопровождаться повышенной чувствительностью к свету и звукам. Появляется тошнота, как следствие раздражения слизистой оболочки желудка и нарушений пищеварения, вызванных алкоголем.

Люди с такими симптомами обычно ощущают значительное снижение работоспособности и настроения, что затрудняет выполнение повседневных обязанностей.

Тяжёлая стадия

Характеризуется крайне неприятными и даже опасными симптомами. В этот период человек может испытывать сильную головную боль, мигрень, появляется рвота, учащённое сердцебиение (тахикардия), как следствие воздействия ацетальдегида на сердечно-сосудистую систему. Это состояние нередко вызывает чувство паники, тревожности.

Психические симптомы похмелья при тяжёлой форме часто становятся выраженными из-за нарушения баланса нейромедиаторов, в частности, дофамина и серотонина.

Одно из распространённых проявлений сильного похмелья — тремор, выражающийся в дрожании рук, слабости в теле, обильном потоотделении. Этот симптом возникает в результате воздействия алкоголя на нервную систему и нарушения обменных процессов.

Тяжёлая степень может привести к серьёзным осложнениям, особенно у людей с сердечно-сосудистыми заболеваниями. В ряде случаев может потребоваться помощь врача, включая применение капельниц от запоя, детоксикацию и восстановление уровня электролитов в организме.

Симптомы

Клинические проявления похмельного синдрома во многом связаны с нехваткой магния. Этот минерал быстро выводится почками после употребления алкоголя. Дефицит магния оказывает значительное влияние на нервную систему — он регулирует передачу нервных импульсов и поддерживает нормальное функционирование клеток.

Когда уровень магния снижается, его способность блокировать кальциевые каналы в нейронах ослабляется, кальций свободно проникает внутрь клеток. Это приводит к избыточной активности нейронов, что, в свою очередь, вызывает повышенную возбудимость и проявляется в виде нервозности, раздражительности.

Кроме того, недостаток магния негативно сказывается на настроении, приводя к депрессии и ухудшению общего психоэмоционального состояния. В тяжёлых случаях может наблюдаться сердечная аритмия и тремор, при котором дрожание рук или языка становится настолько выраженным, что пациент не может даже пить воду.

Одновременно с потерей жидкости через мочеиспускание у человека развивается отёк. В тканях накапливается транссудат, что указывает на гиповолемию— дефицит объёма в сосудах или его патологическое перераспределение.

После чрезмерного употребления алкоголя нарушается качество сна, из цикла выпадает фаза «быстрого сна» (REM-сна). Поверхностный тревожный сон не даёт пациенту нормально отдохнуть. После пробуждения ощущается разбитость и усталость. Причина этому — изменение уровня серотонина и дофамина в мозге. К тому же плохой сон увеличивает тревожность и стресс, создавая замкнутый круг ухудшения самочувствия.

Тошнота и учащённое дыхание во время похмелья связаны с ацидозом — изменением кислотно-щелочного баланса организма в кислую сторону, вызванным накоплением кислых продуктов распада этанола.

Сколько длится похмелье

На продолжительность похмелья влияет количество выпитого, тип напитка, индивидуальные особенности организма и принятие мер по улучшению состояния. В среднем симптомы могут сохраняться от нескольких часов до суток.

Основные факторы, которые влияют на длительность синдрома — количество и крепость алкоголя. Высокие дозы этанола приводят к более выраженному токсическому воздействию и, соответственно, к длительному сохранению симптомов. Также учитываются генетические факторы, состояние печени, общий уровень здоровья, которые значительно влияют на метаболизм и скорость выведения продуктов распада из организма.

В чём опасность похмелья

Если игнорировать похмельный синдром, можно добиться развития и обострения хронических заболеваний. Особенно после длительного запоя.

Некоторые пытаются избавиться от похмелья и тошноты утренним приёмом алкоголя. Так называемое опохмеление временно ослабляет симптомы, но облегчение кратковременное — вскоре симптомы возвращаются с большей интенсивностью. Опохмеление может спровоцировать продолжение пьянства, увеличивает токсическое воздействие на органы и системы, особенно при возрастании общей дозы.

Злоупотребление алкоголем часто связано с курением. Даже люди, бросившие или курящие нерегулярно, во время застолий нередко возвращаются к табаку. После протрезвления может появиться чувство вины и стыда, характерное для утреннего периода после чрезмерного употребления спиртного.

Особую опасность представляет повышенный риск инсульта на фоне выраженного похмельного синдрома. Поэтому крайне важно срочно избавиться от похмелья, особенно если оно возникло после длительного запойного периода.

Похмелье после запоя

Запой ухудшает состояние человека настолько, что похмельный синдром уже можно называть абстинентным. Хотя многие воспринимают абстинентный и похмельный синдромы как синонимы, между ними всё же существуют важные различия в симптомах и патогенезе. Лёгкая форма абстинентного синдрома может напоминать клиническую картину похмелья, однако абстиненция обычно сопровождается более выраженной симптоматикой, включает неврологические проявления, усиленную тягу к спиртному.

Абстинентный синдром — это результат нейроадаптации организма к алкоголю при длительном употреблении. Даже когда этанол и продукты метаболизма уже выведены из тела, симптомы продолжаются проявляться за счёт нарушений в работе нервной системы.

В условиях стационара *, несмотря на отсутствие алкоголя в крови, больным всё равно назначают дезинтоксикационную терапию, так как нарушения на уровне обменных процессов продолжаются.

Важно также различать механизмы развития похмельного и абстинентного синдромов. При похмелье организм страдает от токсического воздействия этанола и его метаболитов. Этанол нарушает водно-электролитный баланс, вызывает интоксикацию, воздействует на центральную нервную систему. По мере выведения продуктов распада состояние человека постепенно улучшается.

Абстинентный синдром, в отличие от похмельного, развивается при регулярном и длительном употреблении. Организм привыкает к постоянному присутствию этанола, начинается адаптация центральной нервной системы к его воздействию — процесс, называемый нейроадаптацией. Когда человек прекращает пить, мозг и нервная система, привыкшие к постоянной стимуляции алкоголем, начинают испытывать дефицит внешнего раздражителя. Это приводит к гиперактивности нейронов и нарушению баланса нейромедиаторов — дофамина, серотонина, гамма-аминомасляной кислоты (ГАМК), глутамата.

Алкоголь действует как депрессант, увеличивая уровень ГАМК, который обладает тормозным действием на нейронную активность и подавляет передачу сигналов глутамата, который, наоборот, является возбуждающим нейромедиатором. В результате длительного употребления происходит адаптация — уровень ГАМК становится недостаточным, а уровень глутамата повышается, что проявляется в виде тревожности, раздражительности, тремора, судорог, других неврологических симптомов. В таких условиях организм начинает требовать новых доз спиртного для восстановления нормального функционирования нейромедиаторной системы, что приводит к повторному употреблению — запойному кругу, который усугубляет стадию зависимости.

Разорвать этот цикл и избавиться от похмелья после запоя сложно без профессиональной помощи, так как физическое и психическое состояние человека требует комплексного подхода к лечению, включающего не только устранение симптомов абстиненции, но и восстановление нормального баланса нейромедиаторов, что возможно только в условиях специализированной медицинской помощи.

Главная разница между механизмами похмельного и абстинентного синдромов заключается в том, что похмелье — это результат кратковременной интоксикации алкоголем, тогда как абстиненция — это сложная реакция организма на прекращение длительного и регулярного потребления, связанная с глубокими изменениями в работе нервной системы.

Вывод из запоя и терапия абстинентного синдрома требует комплексную терапию, направленную на устранение симптомов и восстановление нормального функционирования органов и систем.

В «Клинике Плюс» квалифицированные наркологи помогут справиться с последствиями запойного состояния, минимизируя риски для здоровья.

Как избавиться от похмелья в домашних условиях

В первую очередь важно обеспечить достаточное поступление жидкости, предпочтительно в виде изотонических растворов или минеральной воды, для восстановления водно-электролитного баланса. Также рекомендуется употребление пищи, богатой углеводами, витаминами, что способствует нормализации уровня глюкозы в крови и восполнению дефицита питательных веществ.

В случае если симптомы похмелья продолжают сохраняться или усиливаются, необходимо обратиться к врачам «Клиники Плюс» в Калининграде для профессиональной консультации и, при необходимости, проведения медикаментозного лечения.

Избавиться от похмелья в домашних условиях, особенно если оно случается редко, получится с помощью обильного питья, приёма аптечных препаратов, полноценного отдыха. Однако при повторяющихся эпизодах похмелья, особенно после запоя, самолечение будет неэффективным и даже опасным. В таких случаях требуется врачебная помощь, так как состояние может ухудшиться вплоть до развития тяжёлых осложнений (инсульт).

Лекарство от похмелья

В аптеке продают много безрецептурных препаратов и биологически активных добавок (БАД), которые обещают избавить от похмелья быстро и эффективно. Многие люди считают их приём целесообразным.

В основе большинства БАД от похмелья часто встречаются те, что содержат янтарную, лимонную и глутаминовую кислоты, а также ацетилсалициловую кислоту (АСК). Последняя эффективно снимает болевой синдром при головной боли, но при этом может вызывать побочные эффекты:

• тошноту;
• рвоту;
• изжогу.

Лицам с заболеваниями желудочно-кишечного тракта приём ацетилсалициловой кислоты одновременно с алкоголем противопоказан — она может усугубить течение хронических заболеваний или вызывать их обострение.

Янтарная кислота — это универсальный энергетический компонент, который участвует в клеточном метаболизме и повышает антиоксидантную защиту организма. Она способствует устранению слабости и восстановлению метаболизма после интоксикации. Лимонная и глутаминовая кислоты также поддерживают работу центральной нервной системы и помогают снизить уровень ацетальдегида — токсичного продукта распада алкоголя.

В некоторых средствах от похмелья используется натрия гидрокарбонат, который помогает восстановить кислотно-щелочной баланс и тоже ускоряет выведение продуктов переработки этанола.

Большинство лекарственных форм — шипучие таблетки или порошки для приготовления растворов для борьбы с похмельем — зарегистрированы как БАД, поскольку не обладают достаточной клинической доказательной базой. Их основной эффект заключается в симптоматическом облегчении одного или нескольких симптомов похмелья.

Несмотря на широкий выбор аптечных средств, самолечение может принять непредсказуемый оборот. Лучше обратиться к врачу, который учтёт индивидуальные особенности организма и подберёт безопасную терапию, снижая риск осложнений.

Помощь при похмелье в стационаре *

Несмотря на то что, многие привыкли избавляться от похмелья наутро самостоятельно, обращение в стационар * предпочтительнее, особенно при тяжёлых проявлениях синдрома — мигрень, неукротимая рвота, давление с высокими показателями.

В условиях наркологического центра для борьбы с интоксикацией организма применяется комплексный подход, с учётом особенностей пациента и коморбидных заболеваний. При необходимости проводится промывание желудка, чтобы вывести токсичные вещества, оставшиеся в органах пищеварения. Иногда назначают приём активированного угля или полисорба. Сорбенты не всегда справляются с выведением низкомолекулярных, водорастворимых веществ, таких как спирты. Их эффективность ограничивается лишь теми токсинами, которые находятся в пищеварительной системе.

Сложности с выведением токсинов обусловлены тем, что основные вредные вещества действуют на клеточном уровне, поражая ткани, и не задерживаются в кишечнике. Поэтому в случаях тяжёлого похмелья для очищения организма применяются солевые слабительные, такие как сульфат натрия (NaSO₄), которые способствуют выведению метаболитов алкоголя через кишечник.

Для облегчения состояния также назначаются психостимуляторы, например, кофеин, ноотропные препараты (глицин, янтарная кислота), растительные экстракты, как женьшень и элеутерококк, чтобы избавиться от тревоги с похмелья и выйти из депрессивного состояния. В случаях выраженной интоксикации показана инфузионная терапия с использованием 5-10% глюкозо-солевых растворов в сочетании с физиологическим раствором. Для восстановления обменных процессов в организме добавляются витамины группы В (В₁, В₂), никотинамид (витамин РР), кокарбоксилаза. Тиамин (В₁) особенно важен, так как он участвует в метаболизме этанола, нормализации углеводного и энергетического обмена.

Опытные наркологи наркологической клиники «Клиника Плюс» подбирают индивидуальные программы детоксикации, принимая во внимание здоровье пациента и его физиологические особенности. Такой комплексный подход позволяет минимизировать риск осложнений и ускорить восстановление после интоксикации. Профессиональная помощь важна для своевременного устранения похмельного синдрома, особенно в тех случаях, когда требуется быстрое улучшение. Обращение к специалистам гарантирует не только быстрое облегчение, но и предотвращение возможных серьёзных осложнений.

Почему лечение похмелья нужно доверить опытным наркологам

Лечение похмельного синдрома требует комплексного и индивидуального подхода, что делает необходимым обращение к опытным наркологам. Похмелье — это не просто временное недомогание, а сложный физиологический процесс, который включает интоксикацию организма, нарушение водно-электролитного баланса, расстройства нервной системы и сбой обменных процессов. Клинические проявления синдрома разнятся — от лёгкого головокружения и слабости до тахикардии, неврологических расстройств, судорог. Самолечение в таких ситуациях может усугубить положение и привести к осложнениям.

Опытные наркологи обладают необходимыми знаниями и навыками для адекватной оценки пациента, определения степени алкогольной интоксикации и назначения соответствующего лечения. Врачи проводят дифференцированную диагностику, чтобы исключить опасные осложнения, такие как алкогольный делирий или сердечно-сосудистые нарушения, которые могут возникнуть на фоне сильного похмелья. Применение специальных методов детоксикации, таких как инфузионная терапия с глюкозо-солевыми растворами и витаминами, помогает быстрее восстановить метаболизм и нормализовать функции внутренних органов. Это особенно важно для пациентов с хроническими заболеваниями или ослабленным здоровьем.

Помимо детоксикации от алкоголя, наркологи проводят коррекцию водно-электролитного баланса, нормализуют работу сердечно-сосудистой и нервной систем, назначают лекарства, снимающие психоэмоциональное напряжение и улучшающие общее состояние пациента. Важно также минимизировать риски, связанные с употреблением, чтобы предотвратить рецидивы.

Таким образом, доверяя лечение похмельного синдрома опытным наркологам, пациент сможет эффективно избавиться от похмелья, получить гарантированную медицинскую помощь, которая обеспечит быстрое восстановление, снижая вероятность осложнений и ускоряя выздоровление.

Когда не обойтись без специалиста

Алкоголь негативно сказывается на метаболизме, что приводит к ухудшению общего здоровья, снижению работоспособности, возникновению похмельного синдрома, нарушению жизненных функций организма. Вредное воздействие спиртных напитков очевидно. Для патогенетической и симптоматической терапии алкогольной интоксикации существует широкий выбор фармакологических средств синтетического и растительного происхождения.

Если симптомы похмелья продолжают сохраняться более суток или усиливаются, без врачебного вмешательства не обойтись. «Клиника Плюс» предлагает вызвать нарколога на дом, если пациент не может самостоятельно приехать в клинику или отказывается и не признаёт проблему, особенно в состоянии запоя. Специалисты проведут необходимую диагностику, побеседуют с пациентом, назначат и проведут корректную терапию. Если будут показания к госпитализации, транспортируют больного в стационар *.

Список литературы

1. Воробьёва С. И., Красильникова Д. Е., Гаврилов А. С. Разработка состава средства от похмелья в виде шипучей таблетки //Актуальные вопросы современной медицинской науки и здравоохранения: материалы VII Международной научно-практической конференции молодых учёных и студентов, Екатеринбург, 17-18 мая 2022 г. – Федеральное государственное бюджетное образовательное учреждение высшего образования «Уральский государственный медицинский университет» Министерства здравоохранения Российской Федерации, 2022.
2. Сибгатуллин Ф. Р. Патогенез и терапия похмельного синдрома //Научное обозрение. Педагогические науки. – 2019. – №. 5-3. – С. 116-118.
3. Энтин Г. М. Лечение алкоголизма. – Открытое акционерное общество Издательство Медицина, 1990.
4. Яргин С. В. Похмельный синдром: дополнение к обзору.